খেলাধুলা থেকে বিতৃষ্ণা এড়াতে প্রশিক্ষণের যথাযথ আয়োজন করা প্রয়োজন। সঠিক সংগঠনের সাথে ক্লাসের সর্বোত্তম গতি এবং তীব্রতা নির্বাচন জড়িত। আমাদের বিশ্বে, সমস্ত প্রযুক্তি ডিজিটালাইজড। খেলাধুলাও এর ব্যতিক্রম ছিল না। প্রশিক্ষণের সঠিক সংগঠনটি চালানোর জন্য, একটি ঘড়ি উপস্থিত হয়েছিল যা নাড়ি এবং চাপ পরিমাপ করে। খেলাধুলার জীবনে ব্যবহার করা ছাড়াও, এই জাতীয় ডিভাইসগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
অনুরূপ ঘড়ির ধারণা
হার্ট রেট এবং রক্তচাপ পরিমাপ করে এমন ঘড়ি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি বাজারে এসেছে। তারা আপনাকে যে কোনও জায়গায় আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করার অনুমতি দেয়। কিছু মডেলকে ঘড়ি বলা হয় কারণ তাদের চেহারা এই ডিভাইসের সাথে খুব মিল। কিন্তু তাদের অপারেটিং নীতি ভিন্ন। পালস এবং চাপ পরিমাপ করার সময়, এই ডেটাগুলি বেতারভাবে প্রাপ্ত তথ্যের প্রক্রিয়াকরণে প্রেরণ করা হয়, যার পরে প্রাপ্ত নম্বরগুলি ডায়ালে প্রদর্শিত হয়। যদিও এই নীতিটি এই জাতীয় সমস্ত ডিভাইসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, অনেকগুলিমডেলগুলিতে একটি অন্তর্নির্মিত ঘড়িও রয়েছে৷
খেলাধুলায় আমাদের এই ধরনের ঘড়ির প্রয়োজন কেন
লোড করার সময়, একজন ক্রীড়াবিদ স্বাধীনভাবে তার শরীরের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারে না। মনে হচ্ছে সবকিছু ঠিক আছে, এবং তারপর স্বাস্থ্যের একটি ধারালো অবনতি আছে। অতএব, এমন ডিভাইসগুলির সাথে খেলাধুলা করা উচিত যা আপনাকে শরীরের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়৷
স্পোর্টস ঘড়ি এই ফাংশনগুলি চালাতে সাহায্য করে৷ তারা একটি রক্তচাপ মনিটর, হার্ট রেট মনিটর এবং প্রায়শই একটি পেডোমিটার অন্তর্ভুক্ত করে, যা আপনাকে প্রশিক্ষণের সর্বোত্তম গতি এবং সেইসাথে পুনরুদ্ধারের জন্য বিশ্রামের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি চয়ন করতে দেয়৷
রক্তনালীর দেয়ালের ওঠানামা পরিমাপ করার জন্য পালসোমিটারের প্রয়োজন হয়। টোনোমিটারের সাহায্যে মহাধমনীতে চাপ পরিমাপ করা হয়। অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ নাটকীয়ভাবে রক্তচাপ বাড়ায়, যা এমনকি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। একটি টোনোমিটার এবং একটি হার্ট রেট মনিটর সহ একটি ঘড়ির সাহায্যে, এই ধরনের নেতিবাচক দৃশ্য রোধ করা সম্ভব৷
ক্রয়ের মানদণ্ড
একটি স্পোর্টস ঘড়ি এবং অন্যান্য অনুরূপ ডিভাইস নির্বাচন করার সময়, আপনাকে কয়েকটি মানদণ্ড দ্বারা পরিচালিত হতে হবে:
- সম্পাদিত ফাংশনের সংখ্যা - সেগুলির মধ্যে যত বেশি, তত বেশি চার্জ তারা খরচ করে এবং সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহূর্তে ডিসচার্জ করা যেতে পারে;
- অন্যান্য মোবাইল গ্যাজেট বা বিভিন্ন অপারেটিং সিস্টেম সহ কম্পিউটারের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজেশন;
- একটি জটিল বিন্দুর দৃষ্টিভঙ্গির সংকেত (এটি শব্দ হতে পারে, বা কম্পন হতে পারে);
- ঘড়ি দ্বারা প্রদর্শিত ডেটা অবশ্যই প্রথাগত ডিভাইসগুলির দ্বারা সঠিক এবং পুনরুত্পাদনযোগ্য হতে হবে;
- ঘড়ি অবশ্যই শকপ্রুফ এবংজলরোধী;
- এছাড়াও, নির্বাচন করার সময়, আপনাকে ঘড়ির নান্দনিক কর্মক্ষমতা এবং নিরাপত্তা বিবেচনা করতে হবে।
ব্যবহারের শর্তাবলী
একটি টোনোমিটার এবং একটি হার্ট রেট মনিটর সহ ঘড়ি অবশ্যই নির্দেশাবলীতে নির্মাতাদের দেওয়া সুপারিশ অনুসারে ব্যবহার করা উচিত। প্রতিটি মডেলের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এই ডিভাইসগুলির জন্য সাধারণ বৈশিষ্ট্যও রয়েছে৷
এইভাবে, প্রাথমিক পরামিতি প্রবেশ করার সময় গণনার মাধ্যমে রক্তচাপ নির্ধারণ করা হয়। যেমন, হাইপো- এবং হাইপারটেনশনে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, একজনকে তাদের স্বাভাবিক চাপে প্রবেশ করা উচিত, তাদের গঠন এবং বয়সের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, এবং চাপ যা অপ্রীতিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে। ক্রীড়াবিদরা বিশ্রামের সময় এবং ব্যায়ামের পরে প্রাথমিক হিসাবে ইঙ্গিতগুলি প্রবেশ করান এবং পরবর্তীটি নির্দেশাবলীতে দেওয়া ব্যায়ামগুলির একটি সেট সম্পাদন করার পরে নির্ধারণ করা উচিত৷
ঘড়ির পিছনের কভারটি হাতের সাথে মসৃণভাবে ফিট করা উচিত, যেহেতু এর মাধ্যমে ডাল খাওয়ানো হয়। শুধুমাত্র বাম হাত ব্যবহার করে নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়া যায়।
বায়ুমণ্ডলীয় চাপ এবং মানুষের নাড়ি পরিমাপ
Casio কব্জি ঘড়ি তৈরি করে যা হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করে। পরেরটি রক্ত দ্বারা নয়, বায়ুমণ্ডলীয় দ্বারা পরিমাপ করা হয়। কখনও কখনও এই ধরনের একটি প্রয়োজন দেখা দেয়, বিশেষ করে যারা তাদের স্বাস্থ্যের উপর আবহাওয়া সংক্রান্ত কারণের প্রভাবের সংস্পর্শে আসে বা পর্বত আরোহণকারী ক্রীড়াবিদদের জন্য। সুতরাং, এই ঘড়ি একটি ব্যারোমিটার অন্তর্ভুক্ত. হার্ট রেট মনিটরে একটি বুক সেন্সর রয়েছে যা আপনাকে হৃদয়ের সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে দেয়।পেশী এবং ওভারলোড প্রতিরোধ।
অনুরূপ মডেলগুলির মধ্যে রয়েছে Casio CHR-200-1V এবং Casio CHF-100-1V৷ প্রথমটি 15 বছর বয়স থেকে এবং 70 বছর পর্যন্ত 20 থেকে 200 কিলোগ্রাম ওজনের লোকেদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। স্টপওয়াচটিতে একটি নোটবুক রয়েছে, যেখানে গড় এবং সর্বাধিক হার্ট রেট, সর্বোত্তম অঞ্চলে ব্যয় করা সময় এবং এটি থেকে প্রস্থান করার সময়, প্রশিক্ষণের সময় এবং এতে ব্যয় করা শক্তির ডেটা রয়েছে। এই ঘড়িটি ক্রীড়া বিভাগের অন্তর্গত এবং ফিটনেস এবং দৌড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। স্ক্রিনে একটি ফ্লুরোসেন্ট ব্যাকলাইট রয়েছে, যা অন্ধকারেও রিডিং পড়া সম্ভব করে।
দ্বিতীয় মডেলটি ছোট হাতের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটিতে একটি শক্তিশালী ব্যাটারি রয়েছে যা রিচার্জ ছাড়াই দুই বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি নাড়িও প্রদর্শন করে, তবে, প্রথম মডেলের মতো, রক্তচাপ পরিমাপ করা হয় না।
ঘড়ি-ব্রেসলেট যা রক্তচাপ এবং নাড়ি মাপার
চাপ এবং নাড়ির স্ব-পরিমাপের জন্য, আপনি বিশেষ ব্রেসলেট ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি কমপ্যাক্ট, পরিমাপের তারিখগুলি নির্দেশ করে রিডিংগুলি সংরক্ষণ করে৷ প্রধান নির্মাতারা জাপান, সুইজারল্যান্ড, জার্মানি, যুক্তরাজ্যে অবস্থিত৷
জাপানি তৈরি ব্রেসলেটের মধ্যে রয়েছে:
- "ওমরন" - রক্তচাপ পরিমাপ ডিকম্প্রেশন ছাড়াই করা হয়, "বুদ্ধিমান" পরিমাপ;
- "Andes" - রক্তচাপ ছাড়াও, অ্যারিথমিয়া নিয়ন্ত্রণ করা হয়,বিভিন্ন ব্যবহারকারীর জন্য ব্যবহার করার ক্ষমতা সহ;
- "নিসি" - এছাড়াও আপনাকে বিভিন্ন ব্যবহারকারীর কাছ থেকে পরিমাপ নেওয়ার অনুমতি দেয়৷
গ্রেট ব্রিটেনে তৈরি ঘড়িটির নাম লংভিটা। সুইজারল্যান্ড মাইক্রোলাইফ ব্রেসলেট তৈরি করে যা অ্যারিথমিয়া, হাইপো- এবং হাইপারটেনশন নির্দেশ করে গ্রহণযোগ্য সীমার ইঙ্গিত সহ নাড়ি দেখায়৷
যুবক-যুবতীরা কম খরচে হার্ট রেট এবং ব্লাড প্রেশার রিস্টব্যান্ড পছন্দ করেন ওয়ার্কআউটের পরে শুধুমাত্র একটি বোতাম দিয়ে।
স্মার্ট প্রযুক্তি সহ ফিটনেস ব্রেসলেটগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যা স্মার্টফোনের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজেশনের অনুমতি দেয়৷
ব্রেসলেটের সুবিধা:
- রক্তচাপ পরিমাপের জন্য কোনো বিশেষ অবস্থান নেওয়ার প্রয়োজন নেই;
- যন্ত্রটি ব্যবহার করার জন্য কোন অতিরিক্ত প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই;
- এগুলি সাধারণত হাইপোঅ্যালার্জেনিক পদার্থ থেকে তৈরি হয়;
- আজ বিভিন্ন ডিজাইনের মডেলের বিশাল বৈচিত্র্য রয়েছে, যা যে কেউ তাদের স্বাদ অনুযায়ী পছন্দ করতে দেয়;
- রিডিংগুলি স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয়, অনেক মডেল একটি ব্যাকলাইট দিয়ে সজ্জিত থাকে, তাই রিডিংগুলি রাতে এবং এমনকি বিদ্যুৎ বন্ধ থাকলেও দেখা যায়;
- বিশ্বস্ত নির্মাতাদের থেকে যন্ত্র, পরীক্ষিত এবং যথেষ্ট নির্ভুল।
খারাপ দিক হল যে সমস্ত নির্মাতারা এই ডিভাইসগুলির জন্য তাদের অ্যাপ ব্যবহার করে, কিছুমডেলগুলির একটি শ্রবণযোগ্য সতর্কতা নেই, সবগুলি শক এবং জল প্রতিরোধী নয়৷
বিভিন্ন ডিভাইসের দাম
এলডোরাডো স্টোরে ফিটনেস ব্রেসলেট কেনা যাবে। চাপ এবং নাড়ি পরিমাপ করে এমন একটি ঘড়ির দাম 1,500 থেকে 13,000 রুবেল পর্যন্ত। মেডিকেল স্টোরগুলিতে হার্ট রেট মনিটরের দাম 3,500 থেকে 13,000 রুবেল পর্যন্ত। একটি রক্তচাপ মনিটর এবং একটি হার্ট রেট মনিটর সহ একটি ক্রীড়া ঘড়ির দাম প্রায় একই৷
প্রযোজক পদ্ধতি
Omron, রক্তচাপ মনিটরগুলির বৃহত্তম নির্মাতাদের মধ্যে একটি, একটি স্মার্ট ঘড়িও তৈরি করেছে যা রক্তচাপ পরিমাপ করে৷ যাইহোক, এখানে ডিভাইসটি কেবল ঘড়িই নয়, উপরন্তু, রচনাটিতে একটি ডিভাইস রয়েছে যা কাঁধে স্থির রয়েছে। এটি এই কারণে যে কব্জিতে যে কোনও আন্দোলন সম্ভাব্যভাবে একটি ত্রুটি তৈরি করে। এই ডিভাইসগুলিতে সেন্সর রয়েছে যা সংকেত দেয় যে মানুষের হাতের অবস্থানে চাপ পরিমাপ করা সম্ভব কিনা। হৃৎপিণ্ডের অঞ্চলে হাত থাকলে পরিমাপ স্বয়ংক্রিয়ভাবে নেওয়া হয়।
ব্লাড প্রেসার এবং পালস পরিমাপ করে এমন উচ্চ-মানের স্মার্ট ঘড়িগুলিকে বহু-স্তরীয় পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে, মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন থেকে অনুমোদন পেতে হবে, সার্টিফিকেট, তারপরে সেগুলি বিশেষ মেডিকেল স্টোরগুলিতে বিক্রি করা যেতে পারে। ইন্টারনেটে বিক্রি হওয়া এই ঘড়িগুলির বেশিরভাগই ছদ্ম-বৈজ্ঞানিক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাদের কাজের সাথে মানিয়ে নেয় না৷
উপসংহারে
সুতরাং, নাড়ি এবং চাপ পরিমাপ করে এমন ঘড়িগুলি কাল্পনিক নয়। যখন এই ডিভাইসগুলির মডেলগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যায় এবং তাদেরপর্যাপ্ত নির্ভুলতার সাথে, তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে লোকেদের দ্বারা কম্প্যাক্ট সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা সর্বদা তাদের সাথে থাকতে পারে। এমন মডেল রয়েছে যা শুধুমাত্র রক্তচাপ নয়, বায়ুমণ্ডলীয় চাপও পরিমাপ করে৷
