অনেকেই ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমাতে চান। কিন্তু এই অনেকেই "ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর" একটি ভাল প্রয়োগের কথা শোনেননি। ধারণাটি বেশ সহজ - আপনাকে খাওয়া খাবারের পরিমাণ লিখতে হবে। খাওয়া খাবারের দিকে তাকানো এবং কেবল রাতের স্ন্যাকস দিয়ে শেষ করা যথেষ্ট। অ্যাপটি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ গণনা করার সময় আপনি আগের দিন যে খাবার খেয়েছিলেন তা বিশ্লেষণ করে।
প্রথমে আপনাকে Google Play থেকে ডায়েট ছাড়া ওজন কমানো ডাউনলোড করতে হবে এবং এটি বিনামূল্যে…প্রায়। আপনি যখন প্রোগ্রামটি শুরু করবেন, আপনার সাথে দেখা হবে একটি সুন্দর লাল কেশিক মেয়ে যিনি একাধিকবার বিভিন্ন পরামর্শ দেবেন। এখানে 7টি আলাদা বিভাগ রয়েছে: পুষ্টি, ওয়ার্কআউট, নোট, ক্যালেন্ডার, খাবার প্রোগ্রাম, স্বাস্থ্য পণ্য এবং বোনাস।
প্রথম বিভাগে, আপনি যে সমস্ত খাবার খান তা লিখুন - শুধু কয়েকটি অক্ষর লিখুন এবং পছন্দসই পণ্য নির্বাচন করুন। এবং যদি এমন কোনও পণ্য না থাকে তবে আপনি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য লিখে রেখে এটি যুক্ত করতে পারেন। খাবারের সঠিক ওজন জানার জন্য একটি স্কেল হাতে রাখাই ভালো।
"ওয়ার্কআউট" বিভাগটি আপনাকে মুক্তো সরবরাহ করবে, এটি আপনার হাঁটা বা রান্না সম্পর্কে লিখতে যথেষ্ট। প্রশিক্ষণ সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ তারা শুধুমাত্র সাহায্য করবে নাআপনার শরীরের উন্নতি, কিন্তু প্রোগ্রামের সমস্ত ফাংশন খুলুন. এখানে প্রচুর সংখ্যক বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কর্মসূচী রয়েছে, তাছাড়া, আপনি আপনার নিজস্ব যোগ করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার নিজের মেজাজ এবং আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার উপর প্রোগ্রামের প্রভাব সম্পর্কে লেখেন, তাহলে এটি আপনাকে বেশ কিছু বোনাস দিয়ে পুরস্কৃত করবে। আপনি নিজের একটি ছবিও তুলতে পারেন।
ক্যালেন্ডারের সাহায্যে, আপনি নিজের মেজাজের ট্র্যাক রাখতে পারেন। এছাড়াও, আপনি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কোন ওয়ার্কআউট এবং কোন খাবার গ্রহণ করেছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন। ক্যালেন্ডারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন কোন খাবারে ক্যালোরি বেশি।
আপনার যদি ডায়েরি লেখার ইচ্ছা না থাকে তবে আপনি সর্বদা সেরা পুষ্টি ব্যবস্থা বেছে নিতে পারেন। উপদেষ্টা মেয়েটি আপনাকে প্রতিদিন বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে - কতটা খাবেন এবং কোন ব্যায়াম আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো।
যদি আপনার প্রবল ইচ্ছা থাকে, আপনি স্বাস্থ্য পণ্যে মূল্যবান পণ্য, হুপস, জাম্প দড়ি এবং আরও অনেক কিছু কিনতে পারেন।
"পুষ্টি" বিভাগটি পূরণ করার সময়, আপনাকে সঠিক হতে হবে, যখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণের ফলাফলগুলি স্বাধীনভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন৷
অ্যাপ্লিকেশনের সমস্ত ফাংশন খোলার জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব বোনাস সংগ্রহ করতে হবে: এন্ট্রির জন্য, একটি অনলাইন স্টোরে যাওয়া এবং জল / স্বাস্থ্যকর পণ্য নেওয়ার জন্য।
সাধারণভাবে, আপনি "ডায়েট ছাড়া ওজন কমাতে" একটি খুব দরকারী অ্যাপ্লিকেশন বিবেচনা করতে পারেন যা আপনাকে ভাল অভ্যাসের জন্য উত্সাহিত করবে। আপনি অবশ্যই নিজের যত্ন নেবেন, ব্যায়াম শুরু করবেন এবং পরিমিত খাওয়াবেন। উপরন্তু, IOS ভিত্তিক ডিভাইসের মালিকদের জন্য,প্রোগ্রাম ক্রয়ের সম্ভাবনা প্রদান করা হয়.
